食譜旅遊討論區 | 飲茶泡茶, 生活休閒　涼茶並非時時皆宜

涼茶並非時時皆宜

　　女性生理期不宜喝涼茶

　　這是因為女性月經期處於失血狀態，會消耗掉不少體內的鐵質，體質偏虛，此時應多補充含鐵質豐富的如葡萄、蘋果等水果，勝過喝下過於寒涼的涼茶，否則容易損傷脾胃出現口泛清水、頭暈、胃痛等不適。

　　准媽媽不宜喝涼茶

　　正值懷孕期的孕婦如果喝下了比較濃的涼茶，會影響心跳次數與頻率，加重心腎負擔，還是少喝為好。

　　初生媽媽不宜喝涼茶

　　剛生產完之後的產婦身體最為虛弱，應該以進補為主要任務，涼茶寒涼，會使產後媽媽的虛弱身體無法承受，會造成許多後遺病痛。

　　小兒感冒時不宜喝涼茶

　　兒科專家認為，幼兒尤其是患感冒咳嗽的幼兒多喝涼茶並沒有什麼好處。

　　小兒感冒通常是受風受寒導致的，多數病因不是體內火氣旺盛，這種情況下如果經常喝涼茶，反而損傷了中焦脾胃和中陽之氣，加重脾胃虛寒，干擾了營養的吸收利用，適得其反。出現口淡、噁心、腹瀉等症狀。應以葡萄一類的溫熱水果代之。

　　入睡前不宜喝涼茶

　　涼茶有利尿作用，如睡前喝涼茶，有的人會出現類似喝濃茶後的亢奮狀態，難以入睡。且睡前喝涼茶過多，尿量明顯增加，導致起夜次數多，影響睡眠質量。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶。

　　空腹時不宜喝涼茶

　　有的人以為在清晨起床後或是腹中空空時喝涼茶會更易吸收，更有療效，所以喜飲空腹茶，殊不知這樣會影響身體健康。因為空腹喝涼茶會沖淡胃液，不利於消化。涼茶性寒，會抑制胃腸活動而降低食慾，影響正餐胃口，還容易有反酸、口泛清水的不良反應。長期空腹喝涼茶，還容易引起胃痛及削弱胃腸功能，醫生告戒，千萬不要空腹喝涼茶。